هنر فردي

هنر فردي

هنر فرديTel:88-0000-0000

ازدواج موفق: 10 نكته ي بسيار مهم كه جديدترين تحقيقات در دنيا به ما ميگويند

چه چيزي موجب بادوام شدن يك ازدواج ميشود؟ وقتي دو نفر با هم ازدواج ميكنند، فكر ميكنند عشق و علاقه ي جنسي، عناصر كليدي براي ازدواج موفق هستند. اما بعدها متوجه خواهيد شد كه ازدواج موفق بسيار پيچيده تر از اين است.

بهترين راه داشتن ازدواج موفق اين است كه رازهايي كه منجر به ازدواج طولاني مدت ميشود را بدانيم. در اينجا راههايي براي داشتن ازدواج بادوام به شما پيشنهاد ميكنيم:

1-قبول كنيد كه زندگي پر از پستي بلندي است

در زندگي زناشويي گاهي اوقات شما وارد فازهايي ميشويد كه گاهي بخوبي عمل ميكنيد و گاهي خير. اين يك تفكر غيرواقعي است كه فكر كنيد هميشه در رابطه تان، احساس خوشحالي و خوشبختي ميكنيد.

2- در مواقع سختي، پشت همسرتان را خالي نكنيد

ارتباطتان را حفظ كنيد، با هم با احترام رفتار كنيد و درمواقع سختي هرگز به طلاق تهديد نكنيد. هدف اين است كه از مواقع سختي عبور كنيد.

3-ازدواج پويا و سازگار است

انسان ها رشد ميكنند و تغيير ميكنند، شرايط تغيير ميكند و در نهايت وقتي انسان ها انعطاف پذير باشند و راههايي براي سازگاري با شرايط جديد پيدا كنند، ازدواج با دوام ميشود.

با كليك بر روي لينك زير مي توانيد ادامه متن را مطالعه نماييد:

ازدواج موفق: 10 نكته ي بسيار مهم جديد

 

ادامهـ مطلبـ
| ۲۳ بهمن ۱۳۹۷ | ۰۱:۰۲:۲۹ | نگين
،

10 تا از مهمترين نكات موفقيت در رابطه زناشويي طبق جديدترين تحقيقات دنيا

در اينجا راههايي براي تازه و شاد نگه داشتن ازدواجتان به شما پيشنهاد ميكنيم:

1-از همسرتان قدرداني كنيد

تحقيقات نشان داده است، نزديك به نصف مرداني كه به همسرانشان خيانت ميكنند، به دليل نارضايتي احساسي است و نه سكس. وقتي مردها از جانب همسرانشان احساس ستايش و وابستگي نكنند، آنها خواستار ارتباط با هر زن جذاب ديگري ميشوند كه از راه شهوت انگيزي به هدفشان ميرسند. پس به همسرتان اهميت دهيد و با او رابطه ي احساسي قوي ايجاد كنيد.

2-براي چيزهاي كوچك تشكر كنيد

براي انجام كارها در زندگي محاسبات نكنيد-مثلا دفعه ي قبل من خانه را تميز كردم اينبار نوبت توست يا اوايل ازدواج بخاطر شغل تو جابجا شديم، الان بايد بخاطر شغل من جابجا شويم و …- اينها كارهاي بچه گانه است كه چيزي جز از بين رفتن اعتماد و ارتباط با همسرتان برايتان ندارد. بايد محاسبات را براي كارهاي مثبتي كه همسرتان انجام ميدهد نگه داريد و بخاطر آنها از او تشكر كنيد.

3-صداقت را تمرين كنيد

اگر شما كارت اعتباري داريد و ماهانه مخفيانه در آن پول ميريزيد، باعث ميشود اعتماد همسرتان از بين برود، پس خيانت فقط به معني ارتباط با فرد ديگر نيست بلكه در مورد پول هم اتفاق مي افتد! سعي كنيد با همسرتان صادق باشيد. به اين ترتيب اگر شما احساس ميكنيد كه نميتوانيد با همسرتان از راهي كه استفاده ميكنيد، ارتباط برقرار كنيد، بايد ناراحتي هايتان را به زبان بياوريد.

براي مطاله بيشتر ، لينك زير را در مرورگر خود باز نماييد:

10 تا از مهمترين نكات موفقيت در رابطه زناشويي

 

ادامهـ مطلبـ
| ۲۳ بهمن ۱۳۹۷ | ۰۱:۰۲:۱۰ | نگين
،

چطور ازدواج موفق داشته باشيم؟ (جديد ترين تحقيقات روانشناسي دنيا)

در اين مطلب، پنج مرحله كتاب فوق العاده معروف او براي ازدواج شاد و سالم را كه گلچين كرده ايم، به شما معرفي مي كنيم. اين راهنمايي ها براي كسي كه در رابطه است، ارزشمند است.

1- كمتر انتظار داشته باشيد و بيشتر از شريك زندگي خود كسب كنيد

زوج هاي شاد انتظارات واقع گرايانه دارند، هم در مورد روابط كلي و هم در مورد رابطه آن ها به طور خاص. به عنوان مثال، در كتاب خود، 10 مورد از افسانه هاي رايج ميان زوج ها را كشف كرد. يك افسانه اين است كه زوج هاي سالم هيچ گاه درگيري ندارند. در حقيقت، به گفته اربوچ، اگر شما درگيري نداشته باشيد، در مورد مسائل مهم در رابطه خود صحبت نمي كنيد.

2- انگيزه و پاداش بدهيد

در مطالعه ي اربوچ تاييد عاطفي، كليد خوشبختي ازدواج براي زوج ها بود. تأييد عاطفي به شريكتان اجازه مي دهد كه بداند خاص و با ارزش است.

زوج ها تأييد عاطفي را از طريق كلمات و اعمال نشان مي دهند. به سادگي گفتن “من عاشق تو هستم ” يا “بهترين دوست من هستي “. رفتار هاي مثبت مي تواند شامل درست كردن قهوه در اول صبح يا فرستادن ايميل عاشقانه براي همسرتان باشد. بر خلاف باور عمومي، مردان نياز به تأييد عاطفي بيشتر نسبت به زنان دارند، چرا كه زنان “مي توانند آن را از ديگران هم دريافت كنند.”

3- جلسات روزانه براي ارتباط بهتر داشته باشيد

مطمئن نيستيد چه چيزي بپرسيد؟ اربوچ اين موضوعات را پيشنهاد مي دهد: “امسال به چه چيزي بيش از همه افتخار كرديد؟” “اگر برنده لاتاري شديد، مي خواهيد به كجا سفر كنيد و چرا؟” يا “پنج مورد علاقه تان چيست؟”

4- انجام تغييرات

ادامه متن را با مراجعه به لينك زير مطالعه نماييد:

چطور ازدواج موفق داشته باشيم؟

 

ادامهـ مطلبـ
| ۲۳ بهمن ۱۳۹۷ | ۰۱:۰۱:۴۷ | نگين
،

17 راه براي تبديل شدن به يك شوهر نمونه و بهبود روند ازدواجتان

در اين مطلب بيش از 17 روش جديد و موثر به نقل از مجله معتبر NewsCred براي تبديل شدن به يك شوهر بي نقص را به شما ياد مي دهيم. براي مرداني كه همسر خود را ناراحت مي كنند فرصت خوبي براي جبران وجود دارد. ممكن است اين جملات را از همسرتان شنيده باشيد كه “احساس مي كنم ديگر مرا دوست نداري “، “چرا هيچ كاري را با هم انجام نمي دهيم “. حال اين به ذهنتان مي رسد كه براي تبديل شدن به يك همسر خوب و داشتن يك زندگي شاد چه بايد كرد؟

1-يك قطب نماي اخلاقي ايجاد كنيد

هر انساني در زندگي خود دركي از فلسفه زندگي و ايمان دارد. هر چه كه هست ممكن است كه نظر شما و همسرتان يكي باشد پس ازدواج خود را بر اساس همين باور ها قرار دهيد.

2-به خودتان اعتماد داشته باشيد

يكي از چيزهايي كه ما در مورد مردان خوب مي دانيم داشتن اعتماد به نفس است. مردان با اعتماد به نفس توسط همسرانشان مورد توجه قرار مي گيرند و همسرشان را دوست دارند.

3- خودتان را بشناسيد

هيچ مردي كامل نيست پس در نتيجه هيچ شوهري هم كامل نيست. درست است كه شما كامل نيستيد ولي مي توانيد براي بهتر شدن تلاش كنيد. نقاط ضعف تان را از زبان همسرتان بشنويد و روي آنها كار كنيد.

4-همسرتان را بشناسيد

 مطمئن باشيد كه هر دو شما نقاط ضعف داريد. براي بهتر شدن زندگي مشتركتان در مورد نقاط ضعفتان صحبت كنيد و آن ها را حل كنيد.

5- يادگيرنده ي عشق باشيد

براي داشتن يك زندگي شاد لازم است كه خواسته هاي همسرتان را بدانيد. به خواسته ها و نياز هاي همسرتان گوش دهيد. او را عميقا بفهميد و درك كنيد. در نتيجه ازدواج شما بهبود مي يابد.

ادامه اين مطلب را با مراجعه به لينك زير بخوانيد:

17 راه براي تبديل شدن به يك شوهر نمونه

 

ادامهـ مطلبـ
| ۲۳ بهمن ۱۳۹۷ | ۰۱:۰۱:۰۵ | نگين
،

دانلود رايگان 21 فيلم ضروري براي داشتن فن بيان قوي و ارائه سخنراني عالي

مجله معتبر لايف هك در جديدترين تحقيقات روانشناسي خود 7 نكته ضروري براي داشتن يك سخنراني عالي و رسيدن به فن بيان قوي را ارائه كرده است كه ما در هنر فردي آن را در اختيار شما مخاطبان گرامي قرار مي دهيم. همچنين دو جزوه پي دي اف براي دانلود رايگان در اختيار شما قرار داده ايم.

تصور كنيد بدون يادداشت صحبت مي كنيد و تماشاچيان را مجذوب خود كرده ايد! اكثر ما به اين سخنراني موفق مي انديشيم، اما تنها در صورتي به آن مي رسيم كه برايش تلاش كنيم. تعداد كمي از افراد به طور طبيعي سخنرانان متولد مي شوند. در اينجا 7 عادت براي بهتر و بهتر شدن در سخنراني وجود دارد كه بايد آن ها را انجام دهيد.

نكات تكميلي براي ارائه يك سخنراني عالي:

1- تعامل با مخاطب را فراموش كنيد
2- شما مثل يك بازيگر در صحنه هستيد
3- سخنراني را كوتاه كنيد
4- چگونه سخنراني را آغاز كنيد
5-شما نقص هاي خود را مي شناسيد و براي بهبود آنها كار كرده ايد
6- استفاده از “من ” را فراموش كنيد

7- سخنراني را غرق در آمار نكنيد

براي تماشاي فيلم ها و دانلود جزوه آموزشي كافيست لينك زير را در مرورگر خود باز نماييد:

دانلود رايگان 21 فيلم ضروري براي داشتن فن بيان قوي

 

ادامهـ مطلبـ
| ۱۸ بهمن ۱۳۹۷ | ۰۱:۵۸:۵۰ | نگين
،

موثرترين و جديدترين روش مقابله با استرس و كنترل 100درصد آن (حتما بخوانيد)

در اينجا 16 روش ساده كنترل استرس به نقل از جديدترين تحقيقات موسسه معتبر خط سلامتي آورده شده است. 

1-ورزش كردن

ورزش كردن از مهم ترين كارهايي است كه شما مي توانيد براي كاهش استرس انجام دهيد. به نظر اين كار تناقض مي آيد ولي بدن را تحت تاثير استرس فيزيكي قرار دادن مي تواند استرس ذهني را كاهش دهد.

اگر شما به طور منظم ورزش كنيد نتيجه ي بهتري كسب خواهيد كرد. در آزمايشي نشان داده شده است كه افرادي كه به طور منظم ورزش مي كنند استرس كمتري نسبت به كساني كه اصلا ورزش نمي كنند دارند.

دلايل كاهش استرس با ورزش كردن:

  • هورمون استرس: ورزش هورمون استرس در بدن را كاهش مي دهد (مانند هورمون كورتيزول). هم چنين به ترشح آندورفين هم كمك مي كند كه باعث ايجاد حس شادي و رضايت مندي مي شود.
  • خواب: ورزش هم چنين كيفيت خواب را بهبود مي بخشد. با استرس خواب تاثير منفي مي گيرد.
  • اعتماد به نفس: وقتي شما منظم ورزش كنيد احساس اعتماد به نفس بيشتري خواهيد كرد كه به نوبه خود باعث افزايش سلامت روان مي شود.

2-آدامس جويدن

براي كاهش خيلي سريع و راحت استرس آدامس بجويد. مطالعات نشان داده است افرادي كه آدامس مي جوند احساس بهتر و استرس كمتري دارند. يك توضيح احتمالي اين است كه آدامس جويدن باعث مي شود موج مغزي شبيه به موج مغزي افراد آرام توليد شود. دليل ديگر اين است كه آدامس باعث افزايش رسيدن جريان خون به مغز مي شود. علاوه بر اين، يكي از مطالعات اخير نشان داد كه هر چه افراد آدامس را قوي تر بجوند استرس بيشتر كاهش مي يابد.

موارد بيشتر را با مراجعه به لينك اصلي زير بخوانيد:

موثرترين و جديدترين روش مقابله با استرس و كنترل 100درصد آن

 

ادامهـ مطلبـ
| ۱۸ بهمن ۱۳۹۷ | ۰۱:۵۸:۲۸ | نگين
،

10 تا از مهم ترين راههاي افزايش اعتماد بنفس (تحقيقات 2019)

هيچكس با اعتماد بنفس بي اندازه به دنيا نمي آيد. اگر به نظر ميرسد كسي اعتماد بنفس باورنكردني دارد، به دليل اين است كه سالها روي آن كار كرده است. اعتماد بنفس چيزي ست كه بايد آن را ياد بگيريد چون جهان چالش برانگيز تجارت و بطور كلي زندگي ميتواند آن را از بين ببرد. راه انداختن يك كسب و كار موفق، نياز به يك اعتماد بنفس بالا در توانايي هايتان، براي غلبه بر موانع دارد.

1-خودتان را همانگونه كه ميخواهيد باشيد تصور كنيد

همانگونه كه Napoleon Hill گفته است: هرچيزي كه ذهنتان تصور ميكند و باورداشته باشد، ميتواند به دست آيد. تجسم كردن تكنيكي است كه يك تصوير از خودتان ميبينيد و در ذهنتان به آن افتخار ميكنيد. هنگامي كه ما اعتماد بنفس پاييني داشته باشيم، يك احساس ضعيفي نسبت به خودمان داريم كه اغلب نادرست است. تمرين كنيد كه يك تجسم فوق العاده اي از خودتان داشته باشيد تا به اهدافتان برسيد.

2-خودتان را باور داشته باشيد

راي اينكه مغزتان، اظهارات مثبت شما در مورد خودتان را سريعتر بپذيرد از خودتان سوال بپرسيد؛ مثلا بگوييد چرا من در معاملات، عملكرد بسيار خوبي دارم؟ بجاي اينكه بگوييد من در انجام معاملات خوب هستم. مغز ما دراينحالت به دنبال يافتن پاسخ براي اين سوال ميگردد، بدون اينكه آناليز كند كه اين سوال معتبري ست يانه.

3- به ديگران كمك كنيد

كمك كردن به ديگران موجب ميشود تا خودمان را فراموش كنيم و در مورد چيزهايي كه داريم سپاسگزار باشيم. همچنين وقتي براي فرد ديگري مهم هستيد و بودن شما براي او تفاوت ايجاد ميكند، احساس خوبي در شما ايجاد ميكند. بجاي تمركز برروي نقاط ضعفتان، سعي كنيد به ديگران كمك كنيد، با آنها تمرين كنيد و يا آنها را آموزش دهيد، با اينكارها ميبينيد كه اعتماد بنفستان بصورت خودكار افزايش ميابد.

براي مطالعه ادامه اين متن لينك زير را در مرورگر خود باز نماييد:

10 تا از مهم ترين راههاي افزايش اعتماد بنفس

ادامهـ مطلبـ
| ۱۸ بهمن ۱۳۹۷ | ۰۱:۵۷:۴۱ | نگين
،

26 نكته مهم براي جذب مردان توسط همسر (رابطه هاي پايدار و طولاني)

اگر حس مي كنيد شوهرتان علاقه اش را به شما از دست داده است اين مطلب را بخوانيد. اين روش ها نتيجه جديدترين تحقيقات مجله معتبر كراسواك هستند.

جذب Ù?رداÙ?

  1. او را تاييد كنيد. يكي از چيزهايي كه شما را پيش همسرتان جذاب مي كند، تعريف و تاييد اوست. مردان دوست دارند هميشه مورد تاييد همسرشان باشند. به او اطمينان دهيد كه در همه چيز عالي ست.
  2. مرموز باشيد! مردان چالش را دوست دارند. آن ها دوست دارند كه خودشان راز هاي شخصيتي شما را كشف كنند. اگر درباره خودتان همه چيز را به همسرتان بگوييد اين فرصت را از او مي گيريد.
  3. ارتباط با معبود را تقويت كنيد. هر آنچه كه مي خواهيد در دستان خداوند است. خداوند منبع عشق، شادي، صلح، صبر، مهرباني و وفاداري است. اگر ارتباطتتان را تقويت كنيد همه ي اين خصوصيات را بدست مي آوريد. كدام مردي پيدا مي شود كه چنين همسري را دوست نداشته باشد.
  4. براي او لباس بپوشيد. بعضي از خانم ها در مورد نحوه لباس پوشيدن زياد فكر نمي كنند. يا فقط زماني كه به مهماني يا عروسي مي روند لباس هاي زيبا مي پوشند و به اينكه در چشم شوهرشان چطور به نظر برسند، اهميت نمي دهند. لباس هايي كه همسرتان دوست دارد برايش بپوشيد.
  5. اعتماد به نفس داشته باشيد. مردان آنقدر كه زنان به شكل بدنشان حساس هستند و كوچك ترين عيب و ايراد ها را مي بينند، حساس نيستند. پس لزومي ندارد كه مدام عيب و ايراد هايتان را در نظر همسرتان بزرگ جلوه دهيد مثل اينكه بگوييد ” چقدر چاق شدم “، ” چقدر شكل بيني من زشت است “. اعتماد به نفس داشته باشيد و به زيبايي و اندام خود افتخار كنيد. در نظر مردان، زنان با اعتماد به نفس بسيار جذاب هستند.
  6. عشوه گري كنيد. عشوه گري هنري نهفته در وجود خانم هاست. عشوه گري اين پيام را به همسرتان مي رساند كه او در ذهن شماست.

براي مطالعه ادامه مطلب بر روي لينك زير كليك كنيد:

26 نكته مهم براي جذب مردان توسط همسر (رابطه هاي پايدار و طولاني)

ادامهـ مطلبـ
| ۱۸ بهمن ۱۳۹۷ | ۰۱:۵۷:۰۳ | نگين
،

چگونه اعتماد بنفس داشته باشيم (راههاي كامل و جديد براي زنان)

همه ي ما با اعتماد بنفس به دنيا نمي آييم و هيچكس در هر شرايطي با اعتماد بنفس نيست. با صحبت كردن در مورد اعتماد بنفس نميتوانيد به آن دست پيدا كنيد. ما زنها مشكلات خاصي براي افزايش اعتماد بنفسمان داريم. اعتماد بنفس بصورت غريزي با ما همراه نميشود. دخترها معمولا جسارت و اعتماد به نفس كمي دارند. در اينجا بهترين تكنيك ها را از زبان يكي از معتبرترين وب سايت هاي روانشناسي مطرح مي كنيم.

مسئوليت هايتان را بپذيريد

اين اولين و مهمترين جزء فرمول اعتماد بنفس است. شما و فقط خودشما ميتوانيد باعث اتفاقات جديدي در زندگيتان بشويد. بعد از مدتي متوجه خواهيد شد كه مسير صحيح اعتماد بنفس، زماني ست كه شما سفر ميكنيد، پس هيچكس غير از شما نميتواند اين را برايتان انجام دهيد.

در زندگي تجربه كسب كنيد
يك طرح عملي بريزيد و آن را اجرا كنيد
به آن بچسبيد!
خودتان را باور داشته باشيد
كاري كه از آن ميترسيد را هر روز انجام دهيد!
از منتقد دروني خود سوال كنيد
يك مربي پيدا كنيد

توضيحات بيشتر را با كليك بر روي لينك زير بخوانيد:

چگونه اعتماد بنفس داشته باشيم

 

ادامهـ مطلبـ
| ۱۸ بهمن ۱۳۹۷ | ۰۱:۵۶:۱۵ | نگين
،

آموزش تصويري ديزاين (طراحي) ناخن +فيلم جديد آموزشي

امروزه طراحي يا همان ديزاين ناخن يكي از كار هايي است كه طرفداران زيادي دارد اگر كه شما به اين كار علاقه داريد ما را همراهي كنيد در قسمت زير چندين طراحي براي ناخن به شما آموزش مي دهيم اميدواريم كه استفاده لازم را ببريد.

قطعاً به اين موضوع دقت داريد كه در طرح ناخن جديد صرفاً موضوع لاك و داشتن آن اهميت ندارد. لاك يك بخش مهم كار است اما بايد همراه لاك، دو چيز ديگر هم فراهم باشد تا بتوانيم يك طرح ناخن جديد را شكل بدهيم.موضوع اول استفاده از طرح‌هاي جديد است تا بتوان بهترين نقش و رنگ را روي ناخن ايجاد كرد و موضوع دوم، استفاده از خلاقيت و رنگ‌هاي مختلف در طرح ناخن جديد است.

چندين طراحي از ناخن:

براي مشاهده متن اصلي بر روي لينك زير كليك كنيد:

آموزش تصويري ديزاين (طراحي) ناخن

ادامهـ مطلبـ
| ۱۶ بهمن ۱۳۹۷ | ۰۴:۵۳:۳۳ | نگين
،

جستجوگر


درباره ما

رمزینه بارکد


آمار

افراد آنلاين : 1
بازديد امروز : 0
بازديد ديروز : 0
بازديد كل : 0

سرویس وبلاگدهی فارسی یا پارسی رایگان